甩肉42斤 36计最有效

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  胖人为什么胖呢?贪吃、嗜睡、不爱运动,只要你拥有了其中的一项,必定会发胖。如何才能变成瘦子呢?首先改掉这些坏习惯。其次,实施以下的36减肥计策。只要你能抓住这两点并照做,定能保你苗条一生。

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  1、如果你不是虚胖型又很喜欢吃东西,那么适当节食或许比运动更适合你。以本人为例:我是那种虽然胖,但是体育体质都很好的人,为了减肥曾经天天跑20圈,也就是8000米,也曾经天天打球1小时,游泳一小时,天天做两百个仰卧起坐,结果还是老样子,体重很难轻下来。

  2、不要迷信苹果减肥。三天都吃苹果,每天三四个还不能吃太多,这样坚持下来能减十斤,这就是所谓的苹果减肥。其实呢,三天吃苹果是一件很抓狂的事情,真的能瘦么?的确可以轻个几斤,但是那是水分,不是脂肪,加上受戒三天,一旦开荤,吸收的更充分,一个礼拜之后,体重也就和以前持平了。

  3、不要迷信蜂蜜减肥。蜂蜜减肥就是,每天喝三杯蜂蜜水,每杯一勺蜂蜜,不带多的,能减肥n斤。我个人觉得,这是苹果减肥的升级版,其结果其实和苹果减肥完全一样,我就不多唧唧歪歪了。更要命的是,我一姐妹蜂蜜减肥,受罪不说,还因为食用蜂蜜过量反而胖了9斤,太桑心了。

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