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了解八迷思 减重不复胖

 了解八迷思 减重不复胖

      
  用了千百种方法,为什么就是瘦不下来呢?之所以瘦不下来,就是她们的那些减肥观念在捣乱。下面我们将提供您正确的减重知识,让您健康减重又不必担心复胖。

 了解八迷思 减重不复胖


  正确的减重知识加上努力不懈,拥有曼妙的身材和无价的健康其实不困难。临床上最常见的减肥迷思如下,希望大家能把这些迷思从您的脑中删除,那成功就指日可待了。

  1、减肥最重要的是要很严格地节食?

  节食听起来就令人退避三舍,自己都觉得为什么要苦毒自己了。其实愈节食愈想吃,愈不能吃愈可能偷吃,一偷吃了又会觉得自己很糟糕,就陷入了节食,偷吃,沮丧,更节食,吃更多,更沮丧的恶性循环中。最后终于难过地放弃了。其实学会适合自己食物搭配及热量控制才是王道。

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