解决19道题疑惑 聪明瘦

 解决19道题疑惑 聪明瘦

  减肥中的你总会看到各式各样的减肥方法流传在网络,电视,杂志上,究竟哪些是真哪些是假,小编今天就来为你解答19个常见的减肥疑惑。

 解决19道题疑惑 聪明瘦

  1.抬腿或空中脚踏车瘦大、小腿

  答:空中脚踏车应该算是肌耐力运动,如果不做个好几十分钟以上,应该不会有太大的减脂效果。而且就算持续很久,也只是算有氧运动,并没有局部减脂的效果。只是我要警告,做这个持续太久,很伤脊椎!而抬腿有人说可以消水肿、腿部肌肉充血(因为倒过来)。

  (这里我解释一下给男性知道,抬腿是靠在墙上的,空中脚踏车是要动的,两者是不同的,这个应该女生比较清楚,因为我从来没做过)

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