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成功减肥须突破的心理障碍

 成功减肥须突破的心理障碍

  减肥除了最常见的饮食、运动、药物等减肥方法之外,心理减肥方法(或行为疗法)也是必须的。专家指出,根据肥胖者的心理去合理修正肥胖者的行动,培养良好的习惯,帮助减肥。

 成功减肥须突破的心理障碍

  一、减肥者常见心理障碍

  1.节食是减肥成功与否的唯一关键

  ●减肥者的错误心态:节食和运动计划是减肥的不二法门。当计划结束后,难保不立刻再度肥胖。

  ●指导者给予的健康想法:因为我努力,所以我变瘦了。计划结束后,并不代表我要放弃这些有益健康的新习惯。这计划的确帮了我大忙,但成功毕竟是我努力的成果。

相关专题: 减肥常识
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