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公开日本的热门减肥方法

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2009-09-04 11:20]  出处:爱美女性网论坛  责任编辑:幽幽

相关专题: 减肥方法    

  正因为日本人对于减肥的痴狂,于是,日本的减肥方法,总是引领着各地减肥界的潮流。身处日本首都,东京OL自然也是深谙减肥之道!今天,爱美女性网小编就为你公开东京OL的热门瘦身法。

 公开日本的热门减肥方法


  有不少前卫健康的东京OL三餐生活饮食上都按“久司道夫”所提倡的新时代粗食主义─ Macrobiotics“长寿饮食疗法”过生活。

  不过三餐外食的人要吃符合条件的餐点的确有点困难,只要把握No Meat、No Milk、No Sugar,尽量避开奶、蛋、肉类食品,持之以恒将会发现身体变健康、压力造成的腰酸背痛渐行渐远,体重也不知不觉下降了。
美国前总统卡特及柯林顿、前副总统高尔、莎朗史东、玛丹娜、妮可基曼、汤姆克鲁斯都是信奉者之一。

吃不胖的顺序:蔬菜→汤→肉→饭
 
  为了让身材不走样,东京OL理想的三餐,除了重视内容外,更重视顺序吃东西的顺序:蔬菜→汤→肉→饭。

 公开日本的热门减肥方法


早餐:美肌整肠抗氧化 

  起床后先喝下一大杯水,20分钟后摄取水果(苹果、凤梨、草莓、芒果均可),优格+蜂蜜(乳酸菌)、芝麻(维生素B群、E与镁、钾、锌、钙、铁) 、和抗氧化的坚果类(维生素A,C,E、镁、铜、锰、硒)、红萝卜芹菜番茄汁。

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