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十种错误减肥法不可用

 十种错误减肥法不可用


  想减肥,首先要有一套正确的减肥方法。如果方法错误,只会让你越减越肥。减肥盛行的今天,各种各样的减肥秘方扑面而来,我们来看看营养专家怎么说。

 十种错误减肥法不可用


  谬误一:不吃早餐或晚餐可以减肥

  这是一个比较取巧的问题,营养师指其实一个人每天只要所吸收的能量比身体所消耗的少就可以减重,相反,若一天只吃早餐或者晚餐,两餐相隔时间过久,容易造成饿过饥的情况,反而令晚餐吃得能多。台湾有营养师在其著作中要大家遵守一个原则就是“早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少”便可以有效减肥。

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