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15个Q&A解疑惑加速瘦

 15个Q&A解疑惑加速瘦

  秋季来临,怎么样才能让自己完美的过个金秋?今天小编就为大家收集最容易感到疑惑的15个减肥Q&A,为你揭开你心中的谜。

 15个Q&A解疑惑加速瘦

  1、不吃晚饭减肥吗

  答:不吃晚饭不能减肥。

  为什么这么说呢?我们来看看身体在一天里的饮食安排:早上6-9点之间可能吃早餐,中午11-14点之间可能吃午餐,正常的晚餐时间大约在17-20点。如果没有晚餐,就算中午吃了很多很多,那么,午餐消化吸收在傍晚18点完成,到第二天的早餐为止,我们的身体至少10个小时处于空腹状态。如果很不凑巧,我们中午吃得也不多,下午15点就消化完了,那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹,会让我们的身体认为是在闹“饥荒”,从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下,饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪,这就与减肥背道而驰了。

  而通常所见的不吃晚饭,体重会稍有下降,是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低,妨碍我们的减肥。

  由上可见,不吃晚饭并不能减肥。

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