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想瘦就要动 9个让你动起来的方法

  想要保持苗条身材,运动是不二法宝,明星也不例外。很多明星也会像我们这样,不爱运动,但事实上,减肥是自己的事,没有人能帮助自己。所以今天就让来自国内外专门为明星制订运动计划的私人教练们告诉了我们9个如何让你自愿运动起来的小秘诀。想瘦就要动起来哦!

  1。做个早起的人

  对现代年轻人来说,每天早起的确十分困难,但早晨的时光确实是锻炼的绝佳时期。洛杉矶个人训练师Valerie Waters说:“我和Jennifer Garner总是约定在早晨4点开始锻炼,我们互相督促,刚开始Jennifer总会迟到个10分钟左右,后来我们的时间就一致了。”

  早晨锻炼最难克服的当然是起床这一环节。为此Waters给我们提供了几个小窍门:把你的闹钟放在离床较远的地方;把出门要穿的衣服放在床边;把化妆包放在你的健身柜子里,这样你就会为了化好妆去上班而不得不去健身房了。当然要一下子改变你的生物钟会很困难,但就像Anderson说的那样:“你可以慢慢改变,但关键是‘坚持’二字。”Waters说:“最初的四天,你也许会觉得很难受,是最容易放弃的时期,但一旦你坚持了每天早起的习惯,你会为你每天都能够早起而感到开心,并且信心满满。”

相关专题: 减肥方法
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