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这些坏习惯会让你暴肥

      
  不良的饮食习惯会导致你暴肥,当然不良的生活习惯也会导致你暴肥。都有哪些坏习惯呢?看看这篇文章吧!


  1.睡眠不足

  这样说可能有些许夸张,但科学研究标明,每晚睡眠不足七小时的人,比睡眠多于七小时的人更容易发胖。睡眠不足会导致一系列的生理问题,包括调节人们饥饿感的荷尔蒙变化。

  对于那些入睡比较困难或睡眠质量不高的人,规律的锻炼将有助于入睡或改善睡眠质量。当然,还有一些人们众所周知的方法,譬如避免在睡前摄入酒精、尼古丁、以及咖啡因,并保持有规律的睡眠时间等,都可以帮助改善睡眠。

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