辣妈必知的产后减肥方法

  生完孩子后,每个女人都面对的瘦身的问题。但是有什么瘦身的好方法呢?那必须留意爱美女性网小编为产后妈咪推荐的瘦身秘诀,让你在产后轻松瘦身。

 辣妈必知的产后减肥方法


1.产后瘦身操

  产后身体比较臃肿,机能上不协调,瘦身操一定要做的。必须通过一些运动来健身,但是激烈的运动很不适合刚刚生产完的妈咪,所以我们选择一些产后的瘦身操会比较好。

  下面推荐两款比较好的产后瘦身操,一起来学习一下吧!

  1.首先平躺,背部和腿部伸直。慢慢地吸气,扩张胸腔。收缩腹肌,尽量将背部贴近地面,保持这一姿势一会儿,然后放松。这种动作连续做五次。这是一种很不错的产后减肥方法。

  2.首先平躺,把一腿弯曲,至脚跟碰到臀部为止。然后伸直,放下。另一脚做相同的动作。双脚交替进行几次。

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