减肥七大迷思纠正错误观念

 减肥七大迷思纠正错误观念

  尝试了各种各样的减肥方法,可最后还是以失败告终。为什么减肥不成功?有没有想过是你的减肥观念不正确。究竟如何减肥才正确不伤身,一起看看以下的七大迷思,纠正错误观念,瘦的才快。

 减肥七大迷思纠正错误观念

  迷思一:快速减重最有效 

  正解一:阶梯式好过溜溜球式

  很多人羡慕“三个月减重六十公斤”的快速减重。但却忽略“怎么瘦下来,将来就可能怎么胖回去!”,这就叫“溜溜球效应”,如果放任让身体一直重复玩溜溜球游戏,来回坐云霄飞车,“减重会一次比一次困难,因为脂肪细胞越来越顽固。”。

  根据调查显示:减重后一年内,如果使用非专业方式减重后,约有八○%的人会复胖,即便咨询专业医师和营养师减重,之后的复胖率也有二○%。观察所有减重的人,多半是减重之后即得意洋洋,而不能持之以恒维持。

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