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日本按摩减肥法 瘦哪都行

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2009-11-16 10:40]  出处:蝴蝶网  责任编辑:faye

相关专题: 按摩减肥    

 日本按摩减肥法 瘦哪都行

  变瘦就是美丽,这是大多数女孩心底的想法。那么我们就一起来试试风靡全日本的按摩减肥法吧,多人成功验证哦,让你想瘦哪里就瘦哪里。

 日本按摩减肥法 瘦哪都行

  1、瘦腿

  1、首先我们从脚(是一个重要的事项)开始:

  ①双腿分开,小腿内侧和大腿内侧合拢,上下摆动 约20次;

  ②其中一只脚心放在大腿内侧,另一只脚伸直脚尖向上双手握住坚持5秒换脚;

  ③坐好用手指握住脚趾(五指交叉)掌根由逆时针方向按摩脚,左右各20次;

  ④双腿伸直,坐立、模拟走路腿姿,前后各十步;

  ⑤双手抱头,屈膝成90°,保持5秒;

  ⑥平躺,双腿并拢慢慢往上抬,身体和腿成90°角停留5秒,满满往下放,整套动作重负10次;

  ⑦平躺手、腿抬起慢慢抖动约10秒;

  ⑧双手和双腿拉伸、拉直做1~3次。

  让血液更流畅,改善不好的体型哦!

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