三大肥胖类型的减肥方法

 三大肥胖类型的减肥方法

  你知道吗?减肥也要针对体型,不同的体型要用不同的减肥方法,你是哪种类型?赶快自测一下吧。

 三大肥胖类型的减肥方法

  体型检测

  医师针对脂肪囤积型、肌肉型和水肿型等3大体型,来设计体型检测,看你是属于哪一种体型。不妨测验看看。以下共有10个项目,各有a、b、c选项,符合描述请在□内打‘ν’。

  1 一天喝水次数 □a 少于3次 □b 3到5次 □c 5次以上

  2 一天尿尿次数 □a少于3次□b3到5次□ c5次以上

  3 一天吃甜食次数 □a5次以上 □b3到5次 □c少于3次

  4 夜里起床尿尿次数 □a无□b1到2次□c3次以上

  5 流汗时机 □a要激烈运动才会 □b轻微运动也会□c不运动也常会

  6 全身肤质偏向 □a油性 □b中性 □c干性

  7 小腿直径大小 □a上手臂的2倍以上 □b大于上手臂,但不到2倍 □c小于上手臂

  8 腰围大小 □a大于臀围 □b与臀围差不多 □c小于臀围

  9 每次减肥瘦身时 □a先瘦脸 □b先瘦肚子 □c先瘦大腿

  10 体重常被人 □a估对 □b低估(实际比目测要重)□c高估(实际比目测要轻)

  结果分析

  超过5个A以上 ......................水肿体型

  超过5个B以上 ......................肌肉体型

  超过5个C以上 ......................脂肪体型

  均未超过5个A或B或C以上 混合型

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