健康减肥不反弹 看23招

 健康减肥不反弹 看23招

  减肥要减的健康才实际,如果一味的去追求快速减肥,很容易会反弹,而且身心俱伤,得不偿失。健康减肥才是王道。今天小编就教大家23个健康减肥方法,合理饮食+适当运动,减出好身材,好体魄。

 健康减肥不反弹 看23招

  1.明确目标:减肥是一场持久战,不能速战速决。控制饮食是根本,运动是王道,不吃零食是诀窍。

  2.节食绝对不可以,它只会让你反弹得比减肥之前更肥。

  3.零食是敌人,不可以吃;即使吃也要吃低热量的;即使吃了高热量的也要控制足量和时间。

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