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7招助你突破减肥平台期

 7招助你突破减肥平台期

      
  减肥的过程中,你是不是也会遇到“体重降了一半却怎么也降不了了”这种情况?这种情况就是属于减肥平台期。减肥平台期是减肥过程中的一个重要时期,如果你能成功的突破你就能成功瘦下来;如果你突破不了就只会停滞不前,也瘦不了。下面小编就教你对减肥停滞期说bye-bye的妙招。

 7招助你突破减肥平台期


  很多想要减肥的人,通常在实施减肥计划后,第一月都可以减得很顺利,也减掉不少体重,但是到了第二个月时,体重就突然一直停着减不下去了,于是很多人就开始灰心,甚至放弃原先的减肥方法

  这实在是真是太可惜了,因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已,只要突破这个减肥停滞期,你的体重还是会继续下降的!想知道自己是不是面临停滞期,有以下几种方法,如果发现它正符合你目前的减重情况,那么,请尽快修正减肥计划,使停滞期快快离开。

  1.减重计划仍在施行,但体重停滞已达一个月,甚至两个月以上。

  2.每天都吃得很少,但体重却毫无动静。

  3.有良好的运动习惯,体重却没有变化。

  减肥停滞期是正常的人体生理保护机制。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后,身体就会产生适应现象,将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用,同时降低基础代谢率,减少能量的消耗,于是热量又达到一个新的平衡状态,体重就不再下降了。      

  克服减肥停滞期,必须遵从减肥停滞期,及时修正减肥计划,一段时间后体重肯定会再下降。

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