11高招加速新陈代谢 快速瘦下来

 11高招加速新陈代谢 快速瘦下来

      
  能不能瘦下来与体内代谢的快慢息息相关。想要快速瘦下来,就要想办法加速体内的新陈代谢。如何做呢?看看这些高招,对你定有帮助。

 11高招加速新陈代谢 快速瘦下来


  1、饮水适量,能帮助身体消耗更多的能量。

  对。身体内所有化学反应,包括新陈代谢,都需要水。据犹他州大学的研究人员说,假如身体脱水,那么身体消耗的卡路里会减少2%,他们实在10个成年人身上做实验,每天他们的饮水量是各不相同。最后结果发现,那些每天喝8到12杯水的人新陈代谢率比那些天天只喝4杯水的人新陈代谢要高。

  小提示:假如你的尿液不是浅黄色,颜色比较深,那么就证实了你每天的饮水不足。记住在三餐前或吃点心前的半个小时,喝一杯水。

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