4个减肥方法 减出好身材

 4个减肥方法 减出好身材

  看着自己身上的脂肪,是否感觉没了自信。别怕,今天小编就教你四个有效减肥的小妙招,让你重现窈窕身材。

 4个减肥方法 减出好身材

  1.晨练?也许不太适合你。

  尽管晨练是很时髦的,据说空气新鲜,但是我想说,如果真想迎接朝阳,那就做套广播体操,伸展一下筋骨,然后饱饱地吃顿早饭好了。如果你想保持一种可以减肥的运动量,那么早上做这些真的不那么惬意……想一想你回来之后要洗澡,还有一天的工作学习等着你,而且你很可能省去或者减少早餐的分量为了保持住你的晨练成果。

  在晨练和早餐的权衡中,我强烈建议大家保留后者。

  提醒:如果你要开始的一天比较繁忙,建议早饭里加一个水煮蛋,蛋白质会让你有饱腹感,提供你早上需要的能量,这样你就不至于在十点半的时候饥肠辘辘地去寻找充饥的零食了。

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