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达人教你最有效的减肥方法

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2009-11-30 09:14]  出处:爱美女性网论坛  责任编辑:faye

相关专题: 减肥经验    

  怎样减肥才有效?小编认为,运动+合理的饮食才是正确的方法,具体要怎么做,一起看看这位达人的减肥方法吧。

  小mo同志是胖子,163的身高,体重就从来没下过100斤。每次喊着减肥的时候,妈妈就做我最爱吃的糖醋里脊,于是什么减肥变瘦子的。。通通被我抛到脑后去了=-=。神啊,教教我不爱美食的方法吧!!!!

  因此每次的减肥都以此终结。555,妈妈说,她就爱我胖嘟嘟,然后我被忽悠过去,然后的然后我就继续心安理得的做着我的胖子。

  终于在经历了小mo开店么的模特,自己又不够瘦拍不了好看的PP,心水很多衣服自己却不出那个味道之后,小mo终于认识到,这样下去是不行滴!我要减肥!!!坚定我的决心!

  先说个计划吧。其实看了这么多人瘦下来之后,小mo觉得要减肥,还是得管住嘴。从此以后,小mo最爱的零食,美味的蛋糕,好吃的猪肉,牛肉,鸡鸭肉,通通不碰!!!!晚上过八点后就坚决的不碰任何东西,恩以上是管住嘴巴。每日三餐正常吃,但是会少量,早饭吃的饱饱的,中饭吃点儿素菜+米饭,晚上只吃菜,不吃饭。恩

  再接下来是运动。上班的时候偷偷的在桌下面做做小腿的提拉,有空的时候,就夹张纸,据说这样很瘦大腿哟,而且可以治o型腿的。下班回到家,吃晚饭,和妈妈出去散步,我要走的快快的,来回两圈正好40分钟左右。一边走,一边敲肠经,每边150下。我试验过了,很瘦手臂的哦~~~~什么是肠经呢?咳咳,容我待会儿细细道来

  最后睡觉前,脚尖垫立各20下,拉伸小腿肌肉,再敲松,然后90°倒躺半小时,去浮肿。恩恩,一天完毕。

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