记住三大减肥原则你就能瘦

 记住三大减肥原则你就能瘦

  减肥其实不是很困难,只要你记住三大要点:少吃多运动、早吃好午吃饱晚吃少、宁坐不躺等等,你就能轻松减肥。具体怎么做,一起来学习下吧:

 记住三大减肥原则你就能瘦

  先谈少吃。

  一:少吃并不是不吃,而是每餐7、8分饱,不要把胃撑大。在这一点上要反对自助餐,提倡吃份饭。即使在家或在外聚餐,也应有意识的控制食物分量:如用容器把大致的份量盛出来,而不是等到停筷时才发现太饱了。

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