打击肥胖超有效的减肥方法

  你过重了吗?据调查,即使符合体重标准的女性,也始终嚷嚷着要减肥。今天一起看看小编为你推荐的减肥方法吧,只要记住以下绝招,要瘦就很简单。

  你需要减重吗?

  先了解自己的体型再配合适合的方式控制体重才是健康之道喔!评估体型的方法包含身体质量指数(BMI)、体脂肪比例(FAT%)及腰围。 BMI,是目前被认定为评断肥胖程度的指标

  其计算方式为:BMI=体重(kg) ÷ 身高的平方(m2)

 打击肥胖超有效的减肥方法

  体脂肪率的判定:

 打击肥胖超有效的减肥方法

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