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对症下药体型决定减肥方法

 对症下药体型决定减肥方法

  面对各式各样漂亮礼服的诱惑,很多女生都下定决心减肥,可很多女性在减肥路途上都遇到了绊脚石,想瘦结果反而瘦不来。其实,想要成功减肥,先要清楚自己属于哪种肥胖类型,再制定适合自己的减肥方法,才能瘦的快哦。下面一起花2分钟时间来自测一下吧:

  ▲经常到外边和朋友一起聚餐或者经常有“应酬饭”。

  ※不愿参加任何体育活动,且对其毫无兴趣。

  ●不断节食,但体重一旦下降就又回到以前的饮食习惯。

  ●认为运动消耗了热量,运动完吃点东西无妨。

  ★三餐之间随手拿饼干之类的食物放入口中。

  ※一段15分钟的路程,宁愿搭车也不会步行至目的地。

  ▲饮食经常佐酒。

  ◆时常感冒,小病不断。

  ▲喜欢多油、味重或者奶油制品。

  ◆总是感觉睡眠不够,打不起精神。

  ★吃完饭后习惯性地看着电视嗑瓜子、吃零食。

  ●渴求快速减肥

  ▲食欲很好,看到喜欢的食物常常不能控制自己。

  ※若有时间,宁愿在家看电视也不愿外出。

  ▲三餐不定时定量,经常饿了就狂吃,不饿就不吃。

  ★经常一边吃零食一边做事

  ◆即使感到很热,也很少流汗。

  ※走路的速度慢于他人。

  ◆跑20分钟就气喘吁吁。

  ★家中常备威化饼、花生、松子等零食。

  ●一见到有新的减肥方法,就想试。

  ◆做体力活动时,经常感到头晕、气短、憋气。

  ※能乘电梯就不爬楼梯。

  ★常为自己找“吃”的借口。

  ●强迫自己只吃那些有助于减肥的食物,如咖啡、辣椒、水果。

  数一数,这些测试题中,▲※●★◆自己各有几个。数目最多的那一项,就是你减肥路上最大的绊脚石。不同的符号,代表着不同的类型。不同的减肥类型,有着不同的解决对策。对症下药,才能药到病除。

相关专题: 减肥方法
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