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清肠减脂21计 冬季减肥最有效


  冬天到了,虽然身上的赘肉暂时能被厚厚的衣衫遮掩住,但我们减肥大战还是不能松懈。减肥与我们的日常生活习惯息息相关,如果我们再努力减肥而不改掉坏的生活习惯也是徒劳的。下面爱美女性网小编为你介绍21个清肠减脂的冬季减肥秘方,只要照做改掉坏习惯,定能瘦下来哦!

      
  1独自就餐

  你有没有发现,中午在食堂与同事一起吃饭的时候吃得特别香,但是也吃得特别多?那么,试试独自就餐、慢慢享用吧,食量会大大减少哦。

  2电视or音乐

  在家用餐,最好不要边看电视边进食,但是可以一边听轻音乐,一边享用菜肴。轻柔缓漫的音乐,可以让你进食的速度也跟着放慢,在你还没来得及吃下很多食物之前,脑中枢就会告诉你:吃饱了!

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