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纠正减肥误区 誓做瘦美人

  减肥不成功?有没有想过你正在使用的减肥方法有没有效?网络上的减肥方法并不是完全适合你,若不小心,你就会掉进肥胖的陷阱。所以想要成功减重,先要纠正以下这些减肥误区。

  辛辣料减肥法真的让你瘦?

  传言中的操作方式:

  每周吃1、2次的辛辣大餐,或者是连续吃2、3天,就可减去1~2kg的体重了。未经证实的网路传言:吃辛辣的食物,自然而然地会促进身体新陈代谢的活化,无形中减少脂肪的堆积,使体重下降。更由于辛辣料具发汗作用,能扩张毛细孔,将堆积在皮肤表面的脂肪等废物,逐渐地排出体外,自然就能轻松减肥了。

  专家诊断 营养师说:这是一种没有根据,而且无效的减肥法。

  吃辛辣、热烫的食物,的确会促进排汗,但由于不是持续性的,而且排出的量有限,所以对减重没有太大的帮助。另外,吃辣的食物能帮助脂肪燃烧、甚至排出脂肪的说法,更是毫无根据,也不可能发生的。更何况辣、烫食物大多都很油腻,又很下饭,说不定还会愈吃愈胖呢!

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