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让你必瘦的六个减肥常识

  专家指出,减肥不要一位的去追求那些减肥的金科玉律,有时候反而是这些让你减肥不成功。想要有效减肥,适当的改变下你的减肥方法吧。以下6个策略你必须知道:

  定律1 要减肥多运动

  真实情况:疲劳时锻炼会让你嗜吃甜食

  不管早晨醒来或下班后有多累,你都会坚持去健身房健身,因为多消耗点热量是一点。真的吗?

  “当人感到十分疲劳的时候,最好还是放弃锻炼,”专家说,让自己先打个盹比勉为其难地锻炼明智的多,“当人缺觉时,荷尔蒙水平也会发生变化,身体会更渴望吃淀粉类和醣类的食品。”专家说,而累个时候人的意志力也会相对薄弱——芝加哥大学一个最新的研究显示,那些头天没睡好的人,第二天一般都会多吃200多卡路里的高热量食物。

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