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9个减肥常识 减肥更有效


  我们经常感叹自己怎么也瘦不下来,减肥方法对自己没有用,怎样也坚持不了下去。那是因为你不清楚减肥应该注意哪些要点!快来看看小编给你指出的几个要点,让减肥变得轻松简单!


  1.在减肥开始,你的运动计划不应该太冒进。

  很多人减肥的时候都不想要运动,因为运动减肥太辛苦了。而且在开始一个运动减肥计划的时候很多人遇到最大的一个问题就是才刚开始没多久就已经把减肥的动力磨光了。运动的计划太冒进,要做的太多,期望的太高,都会打击自己的自信心,使你坚持不了下去,过犹不及嘛!

  刚开始要把速度放慢一点,可以一个星期只做一两次的锻炼。一旦你成功地使减肥计划成为你的生活习惯,那么就慢慢地把减肥的步伐加快。其实很多人减肥每星期都不需要超过3-4次。那并不是你不能锻炼更多,而是你不需要而已。

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