透析减肥失效的四大原因


  试再多的减肥食谱和减肥运动都没有效?许多人都遇到这样的问题。到底为什么会没有效呢?来看看小编的解释,了解更多让你更能科学地减掉赘肉。

  现在普遍流行的减肥食谱大致可以分为三种:低热量食谱,低脂肪食谱和低碳水化合物食谱。这些食谱在短期内可能比较有效,但长期来说却是对减肥不利的,来看看为什么吧。


  1.低热量食谱

  让自己饿着不吃东西不能让你有效减肥,因为你的新陈代谢系统会监测到你在挨饿,并通过减低卡路里的燃烧量来对其进行调节。长期食用低热量的食谱会让你依赖于脂肪的能量来生存,而不能使脂肪减少。更不用说,这种方法肯定会减低你体内新陈代谢的速度。

  而且,如果你摄入的热量太少,你就要一整天抵抗饥饿感。可能一开始的一两个星期都可以坚持下去,但很快你就会控制不住,狂吃东西,直接导致你减肥的反弹,甚至会变得更加地肥胖。

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