减肥方法大比拼看谁瘦的快


  时下,减肥方法千奇百怪。到底哪种最有效呢?下面九种减肥方法是网络上流传最火的,到底有没有效,看看专家是怎么点评的吧!

   
  食肉减肥法

  食肉减肥法,又称阿特金斯减肥法、低碳减肥法,是美国医生罗伯特·阿特金斯创造的减肥方法,其要求完全不吃碳水化合物,而只吃高蛋白的食品,即不吃任何水果、蔬菜、淀粉类食品,而多吃肉类、鱼。这种减肥法颇受争议,但也有证据证明有一定的效果。

  食肉减肥法原理:

  碳水化合物包括糖和淀粉质,是人体主要的营养来源。每个人都是靠燃烧碳水化合物来提供每天日常的能量。如果只吃蛋白质而不吃糖份或淀粉质,便没有能量来源,人体自然便会拆解自己既有的组织去做燃料。

  人体的设计是会在完全缺乏碳水化合物的情况下才会拆解脂肪做燃料。如我们仍有限度吸收碳水化合物,那人体便会转为拆解蛋白质(肌肉)。

  换句话说,如想要在体内燃烧脂肪不是肌肉,大家便要完全不吃所有含有碳水化合物之食物也。例如粥粉面饭都是有淀粉质,它们都是碳水化合物。即是说只要「食餸唔食饭」。

  食肉减肥法缺点/影响:

  不过有些医生应为减去的体重主要来自水分,身体会分解脂肪和蛋白质作为能量,产生苯酮酸,令血液酸性升高,引致疲倦、头疼、 可引致中毒及昏迷。所以有关人士应该咨询专业人士之减肥意见。

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