不运动狂瘦的9种减肥方法

      
  说到减肥,首先映入人们脑海中的莫过于运动和节食。运动太累,节食太痛苦,难道减肥只能通过这两种减肥方法。NO!只要你按照以下的9种减肥方法来做,不用运动不用节食,轻松无痛苦瘦下来。


  1.增加睡眠时间

  增加一个小时的睡眠时间,你可以在不知不觉中减掉14镑。来自哈佛大学的研究发现,那些只有5个或者少于5个小时的夜间休息时间的女性比拥有7个小时睡眠时间的女性多出30%的发胖机会。

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