对抗压力上班族的减肥方法

  很多上班族肥胖的根源就是压力,压力一大,就会暴吃暴喝,体重急剧飙升。那么该如何应对压力型肥胖呢,今天小编就教你几个减肥方法,让你减压又减重。

  聪明对抗工作压力

  1.午餐多吃含有蛋白质、碳水化合物的食物

  可使体内葡萄糖浓度稳定,如此一来,直到下班前,你就不容易因为压力而暴饮暴食。建议你中午至少要摄取20g的蛋白质,如鸡肉、奶蛋类,都是很好的选择,另外,配点五谷杂粮类及蔬菜水果,就是易饱又营养健康的一餐啰!

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