十个减肥方法帮你赶跑肥肉

  冬季,穿的里三层外三层,正是隐藏赘肉的好机会,这是很多懒惰女性们的想法。可有没有想过,等到夏天来临,积累了一冬的赘肉瞬间爆发出来,你又该如何呢?何不趁着冬季好好约束自己,不让肥肉有机可乘。今天小编就教你对抗肥胖的十个减肥方法,让你自信的迎接夏天到来。

  少食多餐

  (每隔3—4个小时进食一次)可以防止你因饥饿而暴饮暴食。如果把一天中卡路里的摄入总量平均分成几次可以减少脂肪的形成。通过对一些运动员的研究发现,那些少食多餐的运动员身体中脂肪的含量比集中时间进食的运动员低。

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