七个小习惯 坚持住就瘦

 七个小习惯 坚持住就瘦

  为什么有些人用尽一切方法就是瘦不下来?其实减肥并不难,只要你好好遵循以下的七个习惯,想变瘦也是很简单的事情哦。

 七个小习惯 坚持住就瘦

  1.要早睡早起

  早睡早起看起来似乎和减重没什么太直接的关系,但其实却是影响深远。晚睡,肚子当然就容易觉得饿,才会想吃点宵夜来填饱肚子,而晚上副交感神经又特别活跃,吃进去的食物很容易变成脂肪囤积体内。而且晚上吃进的食物在还没消化前就睡觉,早上胃容易感到不舒服、会有饱胀的感觉,而省略吃早餐。早餐不吃,早上工作的时候就会抓零食来吃,或者是利用午餐大吃一顿好好的补回来。另外,早餐不吃就无法充分提供脑部活动所需的醣类,可能会造成情绪不佳、精神无法集中,连记忆力都可能会减退呢!

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