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冬季减肥6妙招 甩掉肥肉

  冬季,人的新陈代谢变慢,如不注意饮食和运动的调理,脂肪很容易就会积累起来。今天小编就教大家六个冬季减肥最有效的方法,让你拒绝秋膘。

  1、和宠物一起快步走

  养只宠物狗吧!每天,它都会提醒你带它出去兜风,顺便你也可以呼吸一下新鲜空气。养成定时外出遛狗的习惯,就是无意中给自己制定的雷打不动的运动减肥计划,而且还不容易被人发现。据哈佛大学的研究发现,要瘦身的体能活动量与强度并不需要很激烈。每次快步走,控制着宠物狗的速度,你可以在它的带领下,以每分钟100~120步左右的速度来步行,达到微喘、还可交谈的地步(心跳约120次/分)。每天只要30分钟, 2~3个月后就可看出明显成效。

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