一周减肥计划:食谱+运动 让你轻松瘦

  如何在短短一周达到快速减肥?为自己制定一套减肥计划吧,只要好好遵循计划,那么你一周便瘦。下面是小编为你推荐的一周减肥食谱+运动计划:

  第一天:

  饮食:

  早餐:蜂蜜水一杯+酒酿100g+草莓20个

  午餐:牛角豆干两小袋(约100g)+鲫鱼炖豆腐一大碗

  晚餐:cookies7块...+大红橙一个

  运动:

  早上8:30醒来就竖腿+按摩,上午打扫卫生 扫地墩地洗衣服~然后玩电脑的时候基本都竖着腿~晚上无运动,看电影...

  编辑推荐:七日瘦身食谱 照吃一定瘦  百变减肥食谱 简单轻松瘦

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