三大肥胖类型减肥方法推荐

  肥胖无非就是三种类型:水肿型、脂肪型、肌肉型。只要找到自己身体的肥胖类型,针对自身制定减肥方法,想瘦很简单。下面一起来看看三大体型体质应该如何瘦吧。

  水肿型肥胖

  血液流通不佳容易产生水肿,自然也就显得胖了,其实此类体型的人并不胖,所以无需为了减肥拼命节食。

  运动:做一些改善身体血液循环的运动,比如瑜伽普拉提、游泳等,相反一些专业的器械运动则不推荐。

  饮食:体质因素,水肿型体型的人比一般人更容易堆积水分,尽量要避免食用过咸过辣的食物,特别是晚上不宜食用。多摄入维生素E和维生素B群来帮助水分排出,薏仁和冬瓜等食物也是去水肿的好东西,建议多吃。

  泡澡:通过泡澡也能帮助改善水肿,尤其是下半身容易水肿的女生可以尝试在浴盆里滴几滴喜欢的精油泡个20分钟至半小时的澡来改善。

  编辑推荐:不同体质肥胖者的减肥方法  让你成为瘦子的减肥方法

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