3个年龄段OL减肥方法总攻略

 3个年龄段OL减肥方法总攻略

  女人一生最重要的目标之一就是要远离肥胖,可随着年龄的增长,减肥任务会越来越艰巨。专家称,根据年龄制定科学的饮食和健身方法才是最有效的减肥方法。怎么做?一起看看3个年龄段的OL私家减肥方案吧。

 3个年龄段OL减肥方法总攻略

  20~30岁

  目标:减掉脂肪锻炼肌肉

  杨扬某计算机公司职员

  自述现在时:比起明星们的魔鬼身材我差得太远了,但是我也觉得自己不怎么胖,身材适中,因此瘦身对我来说不是那么急切,平时我不怎么运动,饮食习惯还比较正常,一些高热量食物不怎么碰。

  专家方案

  身体状况:此年龄段的女性因新陈代谢较快,身体中的脂肪含量相对较小。误区:这一阶段的女孩子往往以为自己还很瘦,就偷懒不做运动。

  真相:缺乏运动会使人的肌肉萎缩、骨质疏松、降低新陈代谢。但这些变化单从身体表面上看是察觉不到的。皮包骨头的同时也照样会意味着脂肪的堆积,堆积在内部器官的周围和皮肤下面,而不是通常容易看到的臀部和腿上。所以30岁过后,可能就要自食其果了。

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