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根据生物钟饮食减肥 睡觉也快速减肥

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2010-01-19 15:37]  出处:爱美女性网论坛  责任编辑:san

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 根据生物钟饮食减肥 睡觉也快速减肥


  睡觉也能快速减肥,多吃也能快速减肥,我没听错吧?没错,这确实是事实。今天营养学家德特莱弗-帕珀就为我们推荐一种饮食减肥法,多吃多睡也能快速减肥哦!还等什么,行动起来吧!

 根据生物钟饮食减肥 睡觉也快速减肥


  营养学家德特莱弗-帕珀经常向体重超重的病人开出如下药方:每顿饭再多吃一点。“当听到每天要吃更加多的东西,他们经常会大吃一惊,”帕珀说,“尽管这样,现在还是有2000多个体重超重的病人听从我的建议,平均每个月能减去一千克多的体重。”

  帕珀的药方当然没有这么简单。除去让体重超重的病人多吃,他更加重视让病人踩着生物钟的节拍减肥。

  早晨和中午吃得多一点,是为了储蓄白天活动的能量;早餐和午餐之间不要吃零食,晚上避免摄入碳水化合物--这样人们就能达到在睡眠中减肥的目的,同时也不用忍饥挨饿还败坏了好胃口。“人体每个晚上能够燃烧掉70到100克的脂肪,”帕珀肯定地说。今年他和其他一些营养和运动专家一起出版了一本书:《在睡眠中变苗条》。

  最近的研究证实,睡眠能够预防发胖,而睡眠不足会使体重增加。美国一项涉及1万8千人的研究显示,每晚睡眠时间不足4小时,发胖的可能性会比每晚睡7至9小时高出73%。如果每晚睡眠5小时,发胖的可能性也会增加50%;睡眠6小时的话,还是要高出23%。

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