八大减肥方法排行榜 看哪种减肥法最有效

 八大减肥方法排行榜 看哪种减肥法最有效

  女性们为了能瘦,减肥方法层出不穷,各出奇招。现在的减肥已经不再以节食为主流,相反的,食肉减肥法、苦瓜减肥法等减肥奇招更是深受无数人的欢迎。那么哪些减肥方法才是主流?一起看看八大减肥方法风云榜吧。

 八大减肥方法排行榜 看哪种减肥法最有效

  风云榜 NO.1 食肉减肥法

  看了题目您先别笑,食肉的确可以减肥瘦身减肥!两年多前我开始试用这种既可饱口腹之欲又能有效减肥瘦身减肥的食肉减肥瘦身减肥法,半年内体重从94公斤减到84公斤,并保持至今。

  食肉减肥瘦身减肥只要做到一减一增,即减主食,增肉食。直至每周只吃两三次主食,每周粮食消耗200克~300克。主食减少后,要相应增加精瘦肉等肉制品的进食量,每天的肉食量要达到和保持在150克~200克。每天还应吃200克~500克的蔬菜、水果。蔬菜以凉拌或开水焯过为主,尽量少用花生油、豆油、菜籽油等油料。除了主食,不用忌口,减肥瘦身减肥期间饮食照常,鸡、鸭、鱼、肉、蛋、果、菜、奶,营养均衡,绝对保证精力旺盛、体力充沛,长期坚持易如反掌。 

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