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七个健康又快速减肥方法 肥肉轻松掉

  很多肥胖的女性,为了能让自己迅速瘦下来,都不断的寻求能快速减肥的方法,可又不想为了减肥而搞垮自己的身子,如何才能做到健康又快速减肥?一起看看小编今天为你推荐的健康快速瘦的减肥方法吧。

  1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病

  你是否注意过,有的女人吃的饭菜很少,但总是瘦不下来,就是因为她是“零食皇后”。也许你会说,这跟每个人的体制不同是相关的,有很多女生就是靠吃零食减肥成功的呀!事实确实是这样,不过,零食的热量高却也是重点。要是你常常一次吃下好几份零食,那热量就非常可观了。即便以不吃正餐为代价,还是与苗条身材无缘。

  这些零食中营养成分很低,一般都缺乏蛋白质、纤维素、维生素及矿物质,而且包装食品往往含有反式脂肪、导致毒素积累,以此代餐,健康必受影响。因此,想要减肥,一定要戒掉吃零食的坏习惯。

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