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有效去水肿方案 消除肥胖

  水肿是很多女性都会遇到的难题,多余的水分积累在身体部位,让你顿时变成了“富”婆。怎样去水肿?一起看看以下两个去水肿方案吧,饮食+运动,让你马上消肿。

  饮食消水肿:

  1、摄取高蛋白、低盐饮食

  每天都应摄取优质的蛋白质,例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。

  这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜,例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理,可以减少盐的使用量。

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