让你成为瘦子的8个减肥方法

  为什么有人狂吃不胖,那么这些窈窕的女性们是怎么样保持身材呢?其实胖子跟瘦子很大的区别就在于以下的七个日常习惯,只要你做到以下的8个减肥方法,你也能成为瘦子。

  ●她们的睡眠很好

  来自东维吉尼亚医学院的研究显示,同超重的人相比,瘦美人每周小睡多两个小时。研究人员认为,睡眠不足会引起压制食欲的荷尔蒙的分泌,如瘦蛋白;同时会加快提高食欲的荷尔蒙,如饥饿激素的分泌。

  你可以这样做:

  适时小睡:每周两个多小时的小睡,其实只需要每天睡17分钟,这对我们每个人来说都不是难事,即便你的日程表非常忙也“但睡无妨”。

  编辑推荐:各种不健康减肥方法效果大PK  不同体质肥胖者的减肥方法

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