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有效减肥方法 让你做个新年瘦美人

  春节快到,每一位女性都开始为自己的身体做保养:护肤、keep fit等,都为了能以最好的面貌迎接新年。那么今天小编就教大家一些有效的减肥方法,让你过个美丽新年。

  运动减肥是最保证效果的方法

  有氧运动不是一个新概念,但是很少有人做对了。运动减肥,持续比运动强度更重要。有氧运动必须坚持45分钟以上才能达到燃烧脂肪的目的,因为前半个小时都是在消耗热量,半个小时后才开始燃脂。

  你可以选择在家里运动,做一些简单的原地跑、仰卧起坐、跳绳等。当然,为了保证效果,最好能去健身房,突击两周,你突出的小肚腩自然就不见了。

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