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七个冬季减肥最有效方法 消灭冬膘

  冬季对爱美的女性来说,绝对不是一个好季节。不仅有层出不穷的皮肤问题,而且寒冷的冬季会让你大开胃口,大快朵颐的背后就是面临着脂肪的暴增。那么冬季减肥最有效方法是什麽呢?今天就随着小编来共同探讨下冬季减肥的方法吧。

  1、巧妙吃火锅:

  很多人涮火锅时,一上来就是大鱼大肉,先吃“放油”的食物,等到差不多饱了,才吃蔬菜等“吸油”的食物,结果把大量油分都吃进了肚子里。专家提醒大家,要想涮火锅时吃得健康,除了选对汤底外,先涮蔬菜及淀粉质食物,把放油的肉类留到最后吃,也能大大减低脂肪的摄取量。

  少点肉类食物

  一顿火锅吃两三个小时,边涮边说边饮边吃,往往不知不觉间就吃撑了,这是许多人都会碰到的状况。为了避免脂肪摄入过多,林思为告诉大家一个小窍门:用低热量食物代替高热量食物。比如各种蔬菜、鱼丸、虾丸、瘦牛肉、豆腐、豆腐皮、鱼片、蟹柳、米粉等,都属于低热量的食物;肥牛、羊肉、面筋、午餐肉、贡丸、豆腐泡、鱼皮饺、方便面等则是高热量食物,还是少吃为妙。

  编辑推荐:冬季减肥最有效的减肥十招  11绝招 冬季减肥的捷径

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