了解八大减肥误区 健康减肥不复胖

   几乎每个人都非常清楚,热量的控制是最基础的减肥方法,但是不是吃得少就能瘦?那些标榜着能快速减肥的偏方真的那么轻松、那么有效吗?吃减肥药、喝减肥茶不会对身体造成伤害吗?想要健康减肥不复胖,以下这八大减肥误区你一定要知道!

  减肥迷思1

  能不吃就不吃,这样一定很快能瘦下来

  错!若是热量的摄取量突然大大减少,每日总热量低于800到1000卡以下时,身体的节约能源机制就会被启动,一方面不但吸收率会增加,而会造成能源消耗的新陈代谢率也跟着降低,这时体重不但掉不下来,还会造成体内荷尔蒙失调,整个身体机制大乱。

  减肥迷思2

  网络上有很多人会分享瘦身秘诀,多多尝试总会成功

  错!万万不可信没有根据的网络传言,尤其是号称快速减肥方法通常都会很偏激,一不小心很可能会伤害健康并造成反效果。每个人的肥胖原因与体质都有所不同,征询医师或营养师的专业建议,才能根据个人的需求真正安全健康解决肥胖。

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