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瘦身有捷径 看九大减肥方法

导语凡事都有捷径,减肥也不例外。只要你掌握瘦身的诀窍,不需要节食减肥、更不需要动刀子。以下九个减肥方法让你迅速步向减肥的成功之门。

 瘦身有捷径 看九大减肥方法

  1、有梦想才成功

  ——找到你梦想中的完美身材,放在醒目位置无论你是喜欢纤瘦型的身材,还是肌肉紧实型的身材,你脑海中一定会存在一个你最爱的完美身材,现在所要做的,就是从杂志、网络中找到那个形象,贴在最好时时都能见得到的地方,比如作为电脑桌面、手机屏保、放入钱夹相片位、贴在冰箱上,每当看到的时候专心凝视,想象自己也会拥有这种身材。人是视觉的动物,同时也是容易遗忘的,这个方法可以有助于将目标形象化,持续保持对完美身材的追求热情。

  2、简单的往往是最有效的

  周一瑜伽、周二动感单车、周三私教课、周四zumba 舞蹈课、周五肚皮舞……可能你觉得单一形式的运动枯燥难耐,但是这些品种繁多的运动也会让你感到应接不暇,运动等于如此多种类的叠加,颇有压力。不妨简单化运动,比如每周一、三、五,有氧运动(跑步、快走)加仰卧起坐,每周二、四、六,瑜伽伸展练习,周日休息,运动由此变成了两种:有氧日和伸展日。身体和大脑对此,也可以很快养成习惯。

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