春节减肥有方法 轻松瘦

  春节最大的好处就是吃大餐,睡大觉,还有无数的聚会等着你,因此长假下来,很多人就会胖了整整一圈。今天就让专家给你支招几个春节减肥方法吧,让你过个好年。

  早餐还要正常吃

  一放假,平时忙碌的人们就要睡个懒觉,往往起来的时候就直接等着午餐时大吃一顿,以为省一顿就会减点儿肥,那可就大错特错喽。

  医生点评:不吃早餐的结果就是中餐、晚餐都感到加倍饥饿,吃起来狼吞虎咽,进食速度快,反而会刺激吸收。吃饭时,食物对胃肠的刺激会兴奋大脑的“饱中枢”,这种兴奋是需要一定时间的,饭吃得太快不能及时使饱中枢兴奋起来,人就不会感到饱,还觉得饿,还得继续吃,等到饱中枢慢慢兴奋后才感到饱的满足,这时进食早已超量了。一顿丰富的早餐将帮你在一天内对食物有节制力。所以,即使黄金周因看电视睡得晚,早上起得晚,也要注意吃早餐。

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