瑜伽导师教你节后健康减肥五大要诀

  春节期间聚会应酬多,难免体重也因此而增加,那么节后应该如何减肥呢?瑜伽导师告诉你冬季减肥最有效方法,传授节后健康减肥秘诀,让你在节后健康减肥,不用担心如何减肥才能恢复好身材。下面让我们一起来学习一下节后健康减肥五大秘诀吧!


  过年聚会大吃大喝后,节后如何减肥自然是大家关注的话题。专家告诉你,冬季怎么减肥最有效。瑜伽导师在减肥过程中的心得:当想减肥的时,心愿第一重要。我们的心灵能够产生无穷的力量,这个力量来自于您的心愿。当我们产生“减肥”这个意愿时,经过呼吸与形体,冥想等的作用,能够唤醒身体各个知觉,于是“减肥”就逐步的开始,因为我们身体的智能被逐步唤醒,就能够应合心愿而达到您所要的效果。


  减肥有多种途径

  减肥有多种途径,如:仰卧起坐,腹部按摩等;此外,网络上有多种所谓的腹部减肥操也可以参考一下,看是否适合自己。

  我们在减肥的观念里,身体的肥胖或某个部位成我们心理的负担,这个观念要引起我们的重视。瑜伽的练习虽然可以达到减肥,但重要的是心理上的减负。只有心理上能够认知的途径,可以有效的唤醒身体上的知觉,这样,在您想减肥的时候,平等的对待自己的标准与要求,使身体各个部位趋于整体的平衡,多余的赘肉自然会在意识平衡的作用下,减到您最满意的效果。

  在饮食结构上同样要注意,可以逐步的随着身体的安定,开始走向清谈,这个属于配合。身体的减肥从心灵上开始,这个是重要的第一步,如此的减肥可以长久持续。至于快慢是根据你的意愿传达到身体所产生的作用。身体会随着您的心愿而最终完成。

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