10个减肥方法让你疯狂瘦

 10个减肥方法让你疯狂瘦

  天天嚷着要减肥,可是各种各样的减肥方法又屡试不爽。怎么办?美国著名减重栏目作家珍妮佛.史考特曾经花费一年的时间,成功减肥22公斤。为此,她从中总结出10个有效减肥的方法,赶紧来看看是什么秘方能让你暴瘦吧。

  Point1吃慢一点

  我们常在忙碌之中,在车子里,利用工作的空档,不知不觉“吞下”我们的正餐,久而久之形成了对健康的威胁。

  当在家里或休闲的片刻,请记得,放慢咀嚼的速度,让我们有机会欣赏食物的原味,减少对食物的用量。吃饭每一口的咀嚼次数等同于一个人的岁数。也就是说,年纪愈大,每一口咀嚼的次数就愈多,例如40岁的人,每一口最好咀嚼40下,嚼得愈慢,同时可以增加体内更多的消化?,增强免疫力。

 10个减肥方法让你疯狂瘦

  Point2应用色彩影响食欲

  举个例子来说,用红色盘子进食,所吃的食物会远远超过用深色盘子。

  如果想要增进食欲,利用红色、黄色、橘色等暖色系的墙面、食物、餐盘是合适的,但如果要抑制食欲,那么就要谨选淡蓝色、薄荷绿等冷色调的。

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