健康减肥:节后5个减肥常识必知

  转眼新年假期过了,经过几天的大吃大喝,你的身材有没有走样呢?你是不是也正在为了减肥而四处寻找方法呢?其实大可不必那么麻烦,只要你谨记以下的5个减肥常识要点,轻而易举就能健康减肥。


  美国近期的一份调查指出,高达40%民众最希望能规律运动,13%表示要开始均衡饮食,少吃垃圾食物,将近7%则希望减少酒精、药物、咖啡因的摄取或戒烟。由此可见,培养良好生活习惯,拥有健康的身体依然是许多人共同的期待。

  「知易行难」,虽然我们心中是如此盘算,做起来却常不是这么一回事,往往是起初一头热,最后却因故半途而废或觉得辛苦而不了了之。

  要达成上述目标本来就非一蹴可及,即使有强烈的意愿,若无妥善安排与正确的态度,最后只会徒劳无功。专家建议,想要您的健康新主张能够成功,需遵守以下原则:


  1.端正认知:进行运动、饮食控制或戒除物质滥用等,目的是在增进健康,预防疾病发生,应视为对自我长远的投资。若存有被迫或无奈的心态,纯粹是要配合医嘱或家人期待而勉强为之,恐怕效能大打折扣。

  编辑推荐:健康减重原则 成功瘦下来不反弹       更多健康减肥法

相关文章
超常见的五大减肥误区
健康减肥最有效的8个方法
中国肥胖人数全球NO.1
用对方法可帮助你快速甩肉
避开5禁忌 春天最减肥
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
如何增肥
汗蒸的好处是什么
转呼啦圈的好处是什么
游泳的好处是什么
骑自行车的好处是什么
网友关注热点