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减肥必知:4种不可取的错误减肥方法

  现在流行的减肥方法各式各样,例如腹泻减肥法、节食减肥法、苹果减肥法……让人眼花缭乱。到底如何减肥才是健康有效的呢?很多人对这些减肥方法都不是太了解,减肥常识知之甚少,可能只是看到别人用了之后减重很多,于是自己也想试一下。其实不少减肥方法是很不健康的。下面就来告诉你4种最不可取的减肥方法,教你健康减肥常识。


  腹泻减肥法

  人的正常大便每天一次,若服用某些减肥药减肥食品,一天多次大便,产生腹泻,减轻了体重,就认为减了肥,甚至认为减肥必须要腹泻,实在是大错特错。其实用腹泻来减肥,减的大多是养分和水分,而并不是脂肪,这样减肥有损于健康。


  腹泻减肥的危害

  其一,腹泻减肥扰乱了人的生理状态,使人体内重要的体液、无机盐、水分随时丢失 ,危害身体健康。

  其二,腹泻会造成腹痛、恶心、呕吐、长期腹泻会引起电解质紊乱、无机盐缺乏及营养不良 ,脱水等严重后果。

  其三,腹泻减肥主要减的是水分,一旦停药,体重会回升,马上反弹。

  其四,腹泻减肥品一般都有大黄等泻药,其副作用大。

  国际卫生组织规定的减肥三原则是:不腹泻,不节食,不乏力,把不腹泻作为三原则之首,可见腹泻减肥危害大。

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