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减肥常识:瘦身理想体温36.7度

  不少爱美的MM都有这样的一个疑问:吃得很少但是体重却降不下去,这让她们不知道要如何减肥才好。原来减肥与体温是有很密切的关系的。据研究发现体温的高低会影响身体的新陈代谢,而瘦身的理想体温是36.7℃。下面就让我们一起来了解一下这个减肥知识,让我们更科学更有效地减肥吧!


  你曾经不吃不喝体重却没有随之降低的经验吗?这正因为你的体温低于36.7℃,让体内基础代谢率过低造成。

  体温与减肥的关系

  测试人体新陈代谢速度最简便的方法就是量体温。体温越高,说明你的新陈代谢速度越快。在拉丁语中,腹部的含义就是“太阳聚集的地方”。这说明很早之前,人们就意识到了太阳能量与人类基本构造之间的紧密关系。我们对体温驾驭得越好,对能量的消化、吸收和消耗就越有效。

  每个人的体温都会有自己的节奏,这种节奏是持续并可预见的。这样的日常节奏及其变化能够给我们释放新陈代谢能量带来一些提示。

  在早上醒来后,体温会自然升高,说明人体的新陈代谢功能开始加强。如果这个时候你想减肥的话,可以适当吃一些食物,为肠胃正常工作提供所需能量。

  在中午,体温会达到顶峰。这个时候是消耗食物的好时机。而在下午5点之后至晚上睡觉前,体温会逐步下降,这使人容易感到疲惫。所以,在这之后,不宜吃太多食物。因为你的身体不能完全消化这些食物。多了反而会使人长胖。

  在晚间至清晨之间,我们的体温会下降。这就明显提示我们,这个时候最好什么都不要做,就是安静地休息。在休息状态下,肌肉得到了放松,身体处于消耗很低的状态,并为第二天活动储备足够的精力。如果违反了这样的规则,例如熬夜打牌,K歌,喝酒等等,就会给身体造成很大影响。

  清楚了解自身的体温变化规律,就能够针对自身情况,合理安排一天的饮食乃至于工作、学习了。

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